Category Archives: Mindfulness

Afterwork Mindfulness & Family

    Después de una jornada laboral, muchos somos los que encontramos en el deporte una vía de escape para la relajación y descarga de todas las tensiones acumuladas a lo largo del día. Y cada vez más los gimnasios y centros deportivos se llenan de personas, que valoran la importancia del ejercicio físico. Ahora bien, ¿Y

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    Afterwork Mindfulness

      Tras una actividad de intenso trabajo físico, los deportistas suelen terminar con sesiones de “descarga”, con el fin de aliviar los efectos musculares que el entrenamiento  puede producir a nivel físico. Si entendiéramos a la mente como un gran músculo ¿por qué no pensar en la necesidad de realizar sesiones de “descarga” de tensión y estrés

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      Mindfulness y neurobiología

        Los avances de algunos métodos de estudio del cerebro, como las técnicas de neuroimagen, hace que estemos en condiciones de estudiar los correlatos neuro-biológicos de los pensamientos y de las emociones con un grado de precisión antaño inimaginables.

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        Mindfulness, puente entre disposición afectiva e inmunidad.

          Una de las razones (mera opinión personal) por las que el uso de la atención plena está teniendo éxito en clínica es porque contribuye al restablecimiento del equilibrio emocional ( por ejemplo en la ansiedad), y porque favorece los estados de ánimo positivos y las actitudes de aproximación frente a las de evitación, razón por

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          Mindful…run

            Archiconocido el concepto mindfulness y el running (que parece que en inglés suena mejor) o lo que es lo mismo, correr, me daba que pensar tras leer ayer  algunos tweets en el #womenatRunning.  Y con ese sabor, a medio día, me calcé mis (destrozados) deportivos y decidí salir a correr sin nada más que yo misma.

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